何でも自分で決めることができないません。どうすれば自分で決められるようになるでしょうか？
・ 食べるものや買う物など日常のことまで人の意見に左右されたり相談しないと決められない
・進学、就職、恋愛、結婚、将来、夢など自分の人生に大きく関わる決断を他人の言われるままに決めてしまう
・本当は嫌なのに他人に言われるままに流されてしまう
今回は「自分で決めることができない性格」の本当の原因と治す方法についてお伝えします。
自分で決められない性格の原因
自分で決めることができない性格の原因は、多くの場合幼少期からの親子関係にあります。
親が何でも決めていた
親がああしろこうしろと口出しされ言いなりにさせられた
自分で決めて失敗すると「だから言ったでしょ！」と怒られた
自分で決めて何かやろうとするとそれはダメ！と否定された
自分で決めた経験がないため、自分で決められなくなってしまっているのです。
そして無意識下に
物事は他人に決めてもらうもの
自分で決めてはいけない
自分で決めたことは否定される
自分で決めると失敗して怒られる
自分の人生を生きてはいけない
といった信じ込みが作られてしまいます。
だから自分で決めようとすると、不安や恐怖を感じ、どうしていいのか分からない
やりたいことがあるのに決めて行動を起こすことができない
自分が何をしたいのか、本当にやりたいことなのかがわからなくなってしまっているのです。
そして、人に決めてもらわないと何もできない自分はダメだと否定してしまいます。
あなたは心の奥では自分がやりたいことを自分で決めて行動したいと思っているはずです。
本当は何でも他人に決められることに不自由さを感じ、嫌だと我慢していて、勝手に決められたことに怒りを感じているはずです。
今までずっと何でも決められてきて、それが当たり前になってしまっていて抑圧しているため自覚ないかもしれません。
でも心の奥では自分のことは自分で決めて、自分の人生を生きたいと思っているはずです。
もう人に決めてもらう人生はやめて、決められない性格を直し、自分の人生を取り戻しましょう。
自分で決められない原因を解消するには
自分で決められない性格を直すには、主に幼少期の親子関係で作られた
物事は他人に決めてもらうもの
自分で決めてはいけない
自分で決めたことは否定される
自分で決めると失敗して怒られる
自分の人生を生きてはいけない
親の言うとおりの人生を生きなければならない
無意識下の信じ込みを解消する必要があります。
そのためには
・人に決めてもらえば楽、安心というメリット
・自分で決めることへの不安、恐怖
・自分で決めたことによる結果や責任を負うことへの不安
も手放さなければなりません。
それには、幼少期から何でも親に決められてきたことに対する不満、我慢している怒り、何でも言いなりにさせられた悲しみや絶望などの未完了の感情を感じ、吐き出して、傷ついてたままの幼少期の自分を癒してあげます。
幼少期の未完了の感情が解放され癒されてくると、過去の記憶に対する解釈が変ります。
すると
自分で決めてはいけない
親（他人）に決めてもらわないといけない
自分で決めたことは否定される
自分が決めると失敗する
といった信じ込みが外れていきます。
そうするとブレーキが外れるので、自分のことは自分で決めていい、自分で決めて行動するという感覚や信念を持ちやすくなります。
そうすると自然と自分で決めて行動することができるようになってきます。成功体験を積んでいくことで、自分のことは自分で決めるという感覚が養われ、それが性格になっていきます。
それでは自分で決められない性格を直すためのワークに入っていきましょう。
自分で決められない性格を直すためのワーク
自分で決められない性格の原因（未完了の感情と信念）を洗い出す
次の質問に答えてください。
質問１．あなたが「自分で決められない」というのはどのようなことが決められないのですか？
質問２．何かを決めなれなければならない時、いつもどうしていますか？
質問３．質問２で書き出した対処をした時にどんな思いや感覚や感情が湧いてきますか？
質問４．自分で決めて行動しようとするとどんな思いや感覚や感情が湧いてきますか？
質問５．人に決めてもらうことにどんなメリットを感じますか？
質問６．自分で決めることにどんな不安や恐怖、デメリットや嫌なことが起こると感じますか？
質問７．あなたはいつ頃どんな体験がきっかけで「自分で決められない性格」になりましたか？幼少期からずっとそうで体験は覚えていないという場合は、幼少期の親子関係に原因があることがほとんどです。
思いや感情を紙に書いて吐き出す
紙と鉛筆を用意してください
自分で決められない性格に関することをならどんなことでも良いので、思っていることや我慢していること、嫌なこと、親に対する怒り、決められない自分に対する不甲斐なさなど自由に書き殴ってください。
これをやることで本音、我慢、抑圧していた感情を吐き出しすとともに、信じ込みが明らかになります。
こんなことを思ったり書いてはいけないと制限せずに、どんな汚い言葉でもドロドロしたものが出てきても構わないので、出てきたものは自由に書き出してください。
自分で決められない性格を直すには、今まで何でも親に決められてきた、不満、我慢、怒りなどをきちんと感じて表現することが大切です。
「うるさい！いちいち口出しするな！あんたのせいで自分で決められない性格になったんだ！私の人生を返せ！」
といったように怒りなどが出てきたらそれもそのまま書き出してください（もちろん無理にやる必要はありません）。怒れるようになたのはむしろ良いことです。それも自分の意思で決めたことですし「自分で決めたい！」という意思表示だからです。
思いや感情を書きなぐってスッキリしたら終了してください。
抑圧している感情はなかなか出てこないこともありますが、浅いところが解放されると段階的に出てくることもあります。
それでも少しでも自分の本音や感情を吐き出すことで、自分の本当の気持ちや感情が自覚でき、それが克服の手がかりとなります。
未完了の感情を吐き出し自分を癒すワーク
本当は自分で決めたいのに何でも親に決められて、自分では何も決められないと思い込んで傷ついている幼少期の自分を心理ワークで癒していきます。
先ほどの質問に書き出した内容と思いや感情を書き殴った紙を見てください。
そこにあなたの決められない性格の原因である未完了の感情や傷ついた自分、信じ込み（ビリーフ）、それを作った過去の体験などが露になっていると思います。
それを元に心理ワークを用いて未完了の感情を吐き出し傷ついた自分を癒し、信じ込みを解消します。
今までは嫌なのに親に言いなりにされ自分の決めたことは否定され、我慢して怒りを感じていて、その過去の体験の記憶が現在のこととしてありありと未解消のままになっています。
心理ワークで未完了の感情を吐き出し解消することで、過去の記憶に対する意味づけや認識が変化します。
すると、無意識下の信念が外れ
私は親の意見には従わない
自分のことは自分で決める
自分で決めた結果は自分で責任を取る
何で他人に従わなくちゃいけないの意味がわからない
というように認識が変化します。
具体的なワークのやり方はこちらの記事を参考に実践してください。
少しずつ自分で決める行動をして慣れていく
心理的なブレーキが外れてきたら、小さなことから自分で決めて行動する習慣をつけていきましょう。
今までは自分で決めたことがなかったので、最初は自分で決めて行動することに不安や違和感などを感じます。特に大きな決断になるとそうです。
初めてやることに不安を覚えるのは自然なことです。
でもブレーキが外れているので今までより抵抗なく自分で決めて行動ができるようになっているはずです。
自分で決めることに不安や恐怖を感じたら、それが何に対する不安なのかを書き出して言語化して、感じきって解消してしまいましょう。
自分で決めることになれることで、自分で決めて行動ができる人に変化していきます。
自分で決められない性格の長所は残しておこう
自分の自分で決められない性格は短所ばかりではありません。
他人の意見も含めて吟味して、慎重に行動ができるというメリットもあります。
よく調べたり他人の意見を聞かずに即行動する人は、思わぬ損害やトラブルに合う可能性も高いという短所もあります。
今までの性格も活かすことで、他人の意見も考慮して物事のメリットやデメリットもきちんと調べた上で、最終的に自分で決めるというバランスの取れた決断をすることができるようになります。
悪いことばかりじゃなかったんだなと腑に落ちることで、自分も肯定できるようになります。
