各ワークの解説とやり方– category –

よほど批判耐性が強い人でない限り、批判されたら不快な気持ちになり、傷ついたり自信を失ってしまうものです。 批判された時に湧き上がって来る不快な気持ちをその場で消す方法をお伝えします。 【批判された時についやってしまう対処法は逆効果】 批判さ...

今回は、心が苦しくて苦しくてたまらないだけどどうしていいのかわからないという人向けに、まず一番最初にやると良い方法をお伝えします。 これをやることでスッキリして心が楽になって、整理がついて新しく考えやポジティブなことを考える余裕ができるよ...

【「○○はいけない」という信念がストレスや苦痛の原因】 全肯定のワークを行う習慣をつけると、自信がついて自尊心が身につき、日常の心の苦痛がすくなくなり、何もなくても心が満たされ安心感、幸福感、満足感が湧いてきたりします。 人は、あれをしては...

あの時あんなことがなければ、あんな親の元に生まれなければ、あの学校に行ってあいつに出会っていなければ、今の自分の自分や人生はもっと違っていたはずだ、このように思った事はないでしょうか。 あなたはあの過去の体験のせいで、今自分がこのような状...

感謝法とは、心の苦しみや満たされない心の原因の一つである、不平不満や足りない部分に目を向けるのが習慣になってしまっている思考を意識的に変えていくことで、心が満たされて満足感や幸せを感じられる自分になるためのワークです。 宗教、オカルト、道...

愛されワークとは、幼少期に両親から愛情を得られなかったり、愛情もらっていないと受け取ってしまったり、人生で自分は愛されていないと感じる出来事を経験したことで、愛されている感覚がなく、心の飢えや不足感などを感じて苦しいという人が、それを補...

【バタフライハグとは】 バタフライハグとは、アメリカで開発された、EMDRというPTSDに対してエビデンスのある心理療法を一人でできるようにしたものです。 EMDRは熟練した専門の医師が指導しながらおこなわないと1人で行うのは難しいですが、バタフライハ...

セドナメソッドについて セドナメソッドとは、普段に湧き上がってくる嫌な感情や信念、ちょっとした嫌なことがあったりして、湧き上がってくる嫌な感情をその場で解放することができるワークです。 イラッ、ムカッと来た時やちょっとした不快な気持ちにな...

一人で行なうタイムラインセラピーの解説とやり方をお伝えします。 他人に誘導してもらう方法もありますが一人でできます。 タイムラインセラピーの概要と効果 タイムラインセラピーとは、過去の体験に起因する、人間関係、恋愛、仕事、性格、目標や夢が叶...