理由が分からないですが心が苦しいです。また些細なことでネガティブな気持ちが湧いてきて苦しいです。どうしたらいいでしょうか？ 理由は分からないが心が苦しくて仕方がない些細なことでネガティブな感情が起き上がってきて苦しい その原因と、原因を解...

ここでは一人でできるメンタルブロックの解消ワークの実践方法について解説します。 【どのようにしてメンタルブロックを解消していくのか】 各種心理ワークを用いてメンタルブロック（無意識下のネガティブな信念や感情）を解消します。 意識の何十倍も強...

今回は過剰な承認欲求が湧き起こる原因と、なくす、弱くする方法についてお伝えします。 承認欲求自体は誰にでもある自然なものですが、それが過剰になると様々な苦しみやトラブルを生みます。 承認を求めて必死に頑張ったり、いい人や立派な人を演じたり...

私男運が悪いんです。男運を上げる方法ってないのでしょうか？ 問題のある男性ばかり好きになってしまう、言い寄られる 付き合う男がなぜかモラハラDV男ばかり 良い人だと思って付き合ってもいつもダメ男 いつも浮気されたり遊び相手 いつも関係が長続きし...

人前で感情を表に出すことができません。反応が薄い、冷たいと言われます。感情を出せるようになりたいです。 人前で感情が出せない感情を押さえてしまう感情を出そうとするとブレーキがかかる無表情、無反応感情や喜怒哀楽がないと言われる 感情が出ない...

緊張すると笑ってしまう笑ってはいけない場面で笑ってしまう注意されてる時に笑ってしまう真面目な話をしている時に笑ってしまう何か言われると笑ってごまかしてしまう ふざけるな、ニヤニヤするな、笑ってごまかすなと怒らせてしまう 緊張すると笑ってし...

【マインドブロックバスターとは】 マインドブロックバスターは、日常で湧き上がってくるネガティブな感情や思いをその場で解消できるワークです。 手順は1回15秒ぐらいでとても簡単、外出先でもできます。 日常で不快なことがあった時に感じるイライラや...

コミュ障を克服しようとすると何を話すか、上手に話すかばかり考えてしまいがちです。 それよりも何をしないか、話さないか（相手を不快にさせないか）の方が重要です。 会話中の小さなモヤモヤ、イラッの積み重ねが、この人といると居心地が悪い、一緒に...

会話が続かない、盛り上がらないというコミュ障さん向けに、上手に質問をして会話を広げる方法についてお伝えします。 【話すのが苦手な人こそ質問力を鍛えよう】 コミュ障で話すのが苦手な人は、質問力を鍛えましょう。 質問力が高いと相手がどんどん話し...

今回は嫌な気持ちや不快な感情を瞬時に消す方法をお伝えします。 僕もこのワークにいつもお世話になっています。 日常で様々な不快な感情が湧いてきた時にこのワークをやると、スーッとその感情が消えてニュートラルな気持ちに戻ります。 嫌なことが頭から...