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今回は、心が苦しくて苦しくてたまらないだけどどうしていいのかわからないという人向けに、まず一番最初にやると良い方法をお伝えします。 これをやることでスッキリして心が楽になって、整理がついて新しく考えやポジティブなことを考える余裕ができるよ...

今回は批判されるのが怖いという人が、批判耐性をつけて、批判されてもあまり傷付かず、すぐに立ち直れるようになる方法を解説します。 批判された時の怒りや不快な気持ち、批判の言葉が頭から離れない、批判への恐怖心をその場で解消する対処法は下記の記...

今回は完璧主義をやめたいという人のために、完璧主義を自然に無理をせずやめる方法を解説したいと思います。 ・完璧じゃない自分を許せない ・完璧にやらないことへの不安、恐れ ・適度に手を抜くこと、気楽にやることへの罪悪感 ・要求が高く、できた部...

今回は被害者意識を手放して被害者意識をなくしていく方法についてお伝えします。 被害者意識を手放すと ・他人から嫌なことをされて被害に合うことが減っていく・「自分は被害者だ」と感じる出来事が少なくなっていく ということが起こってきます。 もし...

【「○○はいけない」という信念がストレスや苦痛の原因】 全肯定のワークを行う習慣をつけると、自信がついて自尊心が身につき、日常の心の苦痛がすくなくなり、何もなくても心が満たされ安心感、幸福感、満足感が湧いてきたりします。 人は、あれをしては...

ニキビ、アトピー、アザ、傷跡、お肌のトラブルなどがあると、自分は恋愛対象になるのだろうかと悩んでしまい、積極的になれないと思います。 （本当は"汚い"とは入れたくないのですが、そのようなキーワードで検索する人がいるので、目に止るように入れて...

【HSPとは】 HSPとはHighly Sensitive Personの略で直訳すると"とても敏感な人"、繊細で敏感、神経質、内気、大人しい性格などの人のことを差す。 普通の人は何も感じないような日常の出来事や人間関係で過敏に反応してしまうので、ストレスとなり生き辛さ...

自分より一回り以上とか20歳以上年上の男性が好き、むしろそのくらい年上でないと魅力的に感じない、恋愛対象にならないという方がいます。 周りの友達やクラスメイトは皆、同級生や年の近い男性に恋をしたり、若いイケメン俳優とか夢中だったりするのに、...

あの時あんなことがなければ、あんな親の元に生まれなければ、あの学校に行ってあいつに出会っていなければ、今の自分の自分や人生はもっと違っていたはずだ、このように思った事はないでしょうか。 あなたはあの過去の体験のせいで、今自分がこのような状...

ふとした瞬間に過去の失敗、恥をかいた体験、嫌な体験、黒歴史などが、フラッシュバックして、うわあああ！！と叫びたくなる あの過去を消したい、なんであんなことをやったんだ、恥ずかしい、消えたい、死にたいと、転げまわって悶絶するような気持ちが湧...